Der Glemmtalerhof - Ihr Profi in Sachen "AKTIV"

AKTIV & HEALTH

Dieses Programm ist darauf aufgebaut, dass Sie nicht nur eine Kurseinheit besuchen, sondern gezielt Ihrer Gesundheit Gutes tun. Ziel ist hier nicht nur die Trainingseinheit, sondern ein ganzheitlich betreutes Gesundheitsprogramm, das Ihnen während des Urlaubes Gut tut. Vor allem sollen Sie lernen, wie Sie verschiedene Übungen richtig machen, damit Sie auch zu Hause motiviert weiter trainieren.

 

Nordic Walking – der Dauerbrenner für Ihre Gesundheit

Schnell zu erlernende Ganzkörper-Ausdauersportart. Die Stöcke entlasten Sprunggelenke, Knie und Wirbelsäule. Es ist auf keine Altersgruppe festgelegt – jeder kann es erlernen!

 

Power Joga - Training für Seele und Figur

Ist das effektivste bekannte Ganzkörpertraining. Die fließenden Übungen vereinen ganzheitliches Krafttraining und Modifikation des Gleichgewichtssinns. Dehnungsübungen sollen den gesamten Körper in Balance bringen. Der Körper wird bis in die Tiefenmuskulatur hinein harmonisch aufgebaut.

 

Präventive Rückenschule - hilf Dir selbst, sonst hilft Dir keiner

Das Präventions-Rückenprogramm bietet spezielle Bewegungs- und Haltungsübungen sowie rückenschonende Verhaltensweisen für den Alltag. Ziel ist es, die Risikofaktoren für Rückenschmerzen zu vermeiden bzw. zu reduzieren.

 

Glemmtalerhof Dance – mit Zumba die Hüften schwingen

Tanzen Sie zu besten Rhythmen aus Salsa, Reggae und Dance-Aerobic! Gleichzeitig trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und profitieren von einem Programm, das die Fettverbrennung ankurbelt, den gesamten Körper formt und strafft und die Bewegungs-Motorik positiv beeinflusst.

 

Aqua Power - Wassergymnastik par Excellence, abtauchen und fit werden

Ist das ideale Ganzkörper-Training für Frühaufsteher. Es ist perfekt für den Muskelaufbau, schont die Gelenke und wirkt hervorragend gegen Stress. Gleichzeitig wird die Körperspannung trainiert. Die Bewegung im Wasser ist wohltuend für Körper und Seele.

 

Kleiner Unkostenbeitrag für jede Trainingseinheit € 7,00 .

Nur mit Voranmeldung am Vortag und ab 4 Teilnehmern.

 


 

AKTIV & FUN

 

Weil Action in der Gruppe unter Gleichgesinnten einfach mehr Spaß macht. Gerne begleiten Sie unsere Aktivtrainer bei verschiedenen Aktivitäten in der Umgebung an 5 Tagen die Woche. Mit Sport und Spaßgarantie, versprochen!

 

Kurzer Auszug aus unserem kostenlosen hoteleigenen Sportprogramm:

(Änderungen je nach Nachfrage/Wetter/Jahreszeit vorbehalten)

 

Montag:

• 09:00 Uhr - Geführte Bike Tour (gegen Aufpreis)

• 10:00 Uhr - Familienwanderung auf dem Wanderlehrpfad im Talschluss 

• 15:30 Uhr - Nordic Walking Tour

 

Dienstag:

• 08:00 Uhr - Aqua Fit am Morgen

• 10:00 Uhr - Mountainbiketour über leichte Trails

• 10:00 Uhr - Wanderführerschein mit Lisa

• 15:00 Uhr - Beach Volleyball im Hotelgarten

 

Mittwoch:

• 09:00 Uhr - River Rafting (gegen Aufpreis)

• 10:00 Uhr - Wanderung zur Schönhoferwand

• 10:00 Uhr - Tennisturnier

• 16:00 Uhr - Segwaytour (gegen Aufpreis)

• 16:30 Uhr - Bauch, Beine, Po Training

 

Donnerstag:

• 04:00 Uhr - Sonnenaufgangswanderung mit Bergfrühstück

oder alternativ zum Sonnenaufgang (bei schlechtem Wetter)

• 09:00 Uhr - Wanderung auf den Tristkogel

• 09:00 Uhr - Canyoning – Schluchtenschwimmen (gegen Aufpreis)

• 10:00 Uhr - Trail Running Tour

• 11:00 Uhr - Energie & Balance Training mit Meditation

• 13:00 Uhr - Barfusswanderung mit Lisa

• 17:30 Uhr - Zumba (gegen Aufpreis)

 

Freitag:

• 08:00 Uhr - Morgenmeditation

• 09:00 Uhr - geführte Bike Tour (gegen Aufpreis)

• 09:00 Uhr - Ganztägiger Besuch des Hochseilparks Hinterglemm (gegen Aufpreis)

• 10:00 Uhr - Wanderung auf den grossen Asitz

• 16:30 Uhr - Bauch, Beine, Po Training

 

Samstag (im Juli/August):

• 08:00 Uhr - Aqua Fit

• 09:00 Uhr - Panoramawanderung auf den Reiterkogel

• 09:00 Uhr - Beach Volleyball Match

 

 

Programmänderungen vorbehalten.